2018年01月15日

コーヒーの効果・効能

珈琲は嗜好性の強い飲み物だが、アルコールや煙草のように健康被害が起きていない以上、特段の配慮を払う必要もなければ、効能を求めて摂取するべき類のものでもないだろう。

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・ダイエット効果

・アンチエイジング

・リラックス効果

・脳の活性化

・肝臓に良い

・二日酔い防止

・うつ病の予防

・消化促進

・覚醒作用

・糖尿病の予防


以上のことはコーヒーを飲んで感じることである。個人差はあると思います。



posted by koinu at 17:46| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「若返りホルモン」を出すための3つの方法。

20歳若返るための3つの術。 

1.おなかが鳴るまで食べない

食べたい気持ちから湧く「空腹感」と「空腹」を取り違えてはならない。

『若返りホルモン』である『成長ホルモン』が増量する。そして若返り遺伝子である『サーチュイン遺伝子』が発動する。さらに血管を掃除してくれる善玉ホルモンの『アディポネクチン』が分泌される。

空腹状態になるほど、体が肌をつややかに、シワを薄くしようとする。


2.特別な運動はしない

スポーツジム通いやジョギングなど、わざわざ行う運動の危険性。心臓も膝も関節も、一度傷つくと再生しない。心臓は一生の間に20億回しか拍動しないので、心拍数をあえて上げるようなことをすれば、心臓寿命は短くなる。最も有効なのがウォーキング。


3.早寝早起き

夜の10時から深夜2時までの間にぐっすり眠ると、「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンが脳から出て、体が若返える。この時間帯に熟睡することで分泌される成長ホルモンは、脂肪燃焼効果も持ってる。だから夜寝る前に食べても大丈夫。そして朝日を浴びて起きると、体内時計が整えられるので、ホルモン分泌も高まる。

posted by koinu at 09:51| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月06日

湾岸カフェ

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posted by koinu at 10:40| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

完全無欠コーヒー

《飽食大国アメリカからのコーヒー》

レプチンはインスリン(血糖値を下げるホルモン)の感受性を調整する役割を果たしている。それを浴びた脳は「お腹がいっぱい」というシグナルを受け取らなくなる。

最終的レシピはコーヒーにMCTオイル大さじ1〜2杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ2杯を加える。材料を混ぜ合わせたら、最高に美味しくて、パフォーマンスを最大化する「完全無欠コーヒー」ができあがった。

https://kenko-chokin.com/special/4132
posted by koinu at 11:33| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月02日

御節料理

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posted by koinu at 09:53| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

謹賀新年

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posted by koinu at 07:13| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月18日

【足を引っ張る】

足を引っ張るとは。意味や解説、類語。人の成功や前進をじゃまする。
また、妨げとなる。「チームの―・る」 - goo国語辞書

自分がステップアップして成果を出すには時間がかかる。それより足を引っ張って、相手をおとしめたほうがずっと効率がいい。本能的にそのほうが楽だと知っている。ヒトはサルのように馬乗りして、個体間の優位性を誇示しないで、嫉妬した仲間の成功のじゃまをする。


【足を引っ張る】意義素 類語

物事の進行に対して害や妨げになること

足を引っ張る ・ 足手まといになる ・ 枷になる ・ 足枷になる ・ 邪魔をする ・ 邪魔になる ・ 障害になる ・ 重荷になる ・ 鎖になる ・ 手枷になる ・ お荷物になる ・ 負担になる ・ 重荷を背負う ・ 負荷になる ・ 負担がかかる ・ 桎梏になる ・ 鎖になる ・ 制約になる ・ 阻害する ・ 迷惑をかける ・ 邪魔立てをする ・ 妨害する ・ 遮る ・ ブレーキになる ・ 足枷となる ・ ブレーキとなる ・ 阻害要因になる。

posted by koinu at 21:14| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月17日

こころのもち方

1.腹を立てるより、ゆるす方 がよい

2.憎むより、愛する方がよい

3.不平を言うより、感謝する方がよい

4.ぐちを言うより、喜ぶ方がよい

5.りきむより、まかせる方がよい

6.いばっているより、謙虚な方がよい

7.嘘をつくより、正直な方がよい

8.喧嘩するより、仲よくする方がよい


こころのもち方次第では、世界が変わるだろう。


posted by koinu at 10:15| 東京 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月11日

内臓脂肪を減らす食品

内臓脂肪を減らすには 適度な運動と健康的な生活をする。


◆内臓脂肪を減らす青魚
サバ、サンマ、イワシなどの青魚は、EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)を含み、脂肪を燃焼させ、中性脂肪が内臓につくことを防ぐ効果がある
エゴマオイルもDHAが含まれ、中性脂肪を減らします。エゴマオイルは加熱すると効果がおちるので、生でドレッシングなどに利用する。


◆内臓脂肪を減らすキャベツ
キャベツは食物繊維が豊富で、食物繊維は脂肪を吸着して体外に排泄する働きがあります。前菜として食べると食欲抑制効果もある。


◆中性脂肪を抑制するトマト
トマトに含まれる「13-oxo-ODA」が血液中の中性脂肪の量を抑制し、脂肪の燃焼も助ける。


◆内臓脂肪を減らすキノコ類
シイタケ、マイタケ、えのき、などのキノコ類は、食物繊維も豊富な上に、キノコキトサンという物質が含まれ、小腸での脂肪の吸収をしにくくする。


◆腸内環境を整え代謝を高める根菜
大根、人参、ゴボウなどの根菜類は、食物繊維が豊富で腸内環境を整え、血行を良くして代謝を高める。


◆脂肪の燃焼を助けるオリーブオイル
オリーブオイルは加熱にも強く、脂肪の燃焼を助ける「オレイン酸」が含まれます。動脈硬化を改善する報告もある。
posted by koinu at 09:00| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月24日

パクチー居酒屋

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デドックス効果あるという、パクチー成分。820F45CA-A0C0-4B04-A1A8-3992E710AA0E.jpg
posted by koinu at 09:32| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月23日

パクチー風呂の素を全国どこでもお届け


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パクチー風呂の素の詳細
サイズ :約12cm×9cm  内容量:約4g(生パクチーで100g程)
 価格1包518円(税込)http://gogopaxi.com/news/1374/


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posted by koinu at 10:25| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月21日

【強塩】の読み方なんといいますかね?

【強塩】ごうえん、ごわじお、ちからしお、あんばい ではありません。

これは料理で、表面が白くなるくらいの塩を振ることです。

塩ひとつにも現すことで、発音がさまざまであります。

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(しお)(じお)と読む言葉


あ行


赤穂塩(あこうじお)  味塩(あじしお)  当て塩(あてしお)(あてじお) 天塩(あましお)*赤穂化成・天塩商品名  甘塩(あまじお)  荒塩(あらしお)  粗塩(あらじお)(あらしお)  淡塩(あわしお)  沫塩・白塩(あわしお) 炒め塩(いためしお) 撓塩・炒め塩(いためじお)*広辞苑  炒り塩・炒塩(いりじお)  岩塩(いわしお) 薄塩(うすじお)  渦塩(うずしお)  


か行


飾り塩(かざりじお)  固塩・堅塩(かたしお)  擣塩(かちしお)  紙塩(かみしお)  口塩(くちじお)  化粧塩(けしょうじお)  強塩(ごうしお)  胡麻塩(ごましお)  

さ行


酒塩(さかしお)  差し塩(さしじお)  山椒塩(さんしょうじお)  

塩炒(しおいり)  塩押し・塩圧(しおおし)  塩釜(しおがま)  塩釜焼き(しおがまやき)  塩辛(しおから)  塩辛納豆(しおからなっとう)  塩水母・塩海月(しおくらげ)  塩昆布(しおこんぶ)  塩鮭(しおざけ)  塩鯖(しおさば)  塩締め(しおじめ)  塩尻(しおじり)  塩摺り(しおずり)  塩瀬饅頭(しおぜまんじゅう)  塩煎餅(しおせんべい)  塩出し(しおだし)  塩鱈(しおだら)  塩茶(しおちゃ)  塩漬け(しおづけ)  塩納豆(しおなっとう)  塩煮(しおに)  塩抜き(しおぬき)  塩引き(しおひき)  塩鰤(しおぶり)  塩振り海鼠(しおぶりなまこ)  塩干し(しおぼし)  塩豆(しおまめ)  塩味饅頭(しおみまんじゅう)  塩蒸し(しおむし)  塩揉み(しおもみ)  塩焼き(しおやき)  塩茹で(しおゆで)  塩羊羹(しおようかん)
七味塩(しちみじお)  汁塩(しるしお)  底塩(そこじお)

た行


立て塩(たてしお)  地の塩(ちのしお)  壷焼き塩・壷焼塩(つぼやきしお)  手塩(てしお)  天日塩(てんぴじお)  

な行


苦塩(にがしお)  

は行


繁縷塩(はこべじお)  歯塩(はじお)*逆引き広辞苑  花塩(はなじお)  挽き茶塩(ひきちゃじお)  一塩(ひとしお)  鰭塩(ひれじお)  振り塩(ふりしお)(ふりじお) 

ま行


真塩(ましお)  藻塩(もしお)  鹹塩(からしお)  無塩食(むえんしょく)  盛り塩(もりじお)  

やらわ行


焼塩(やきしお)*広辞苑  焼き塩(やきしお) 山塩(やまじお)  呼び塩(よびじお)(よびしお)

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(えん)と読む言葉


あ行


亜硝酸塩(あしょうさんえん)  亜硫酸塩(ありゅうさんえん)  アルキルベンゼンスルホン酸塩(---さんえん)  アルミノ珪酸(---けいさん)  塩基性塩(えんきせいえん)  塩味(えんみ)  黄血塩(おうけつえん)  黄色血鹵塩(おうしょくけつろえん)  

か行


海塩(かいえん)  加里塩(かりえん)  カルルス泉塩(---せんえん)  規那塩(キナえん) 岩塩(がんえん)  魚塩(ぎょえん)  金塩(きんえん)  珪酸塩(けいさんえん)  減塩(げんえん)  鉱泉塩(こうせんえん)  

さ行


錯塩(さくえん)  山塩(さんえん)  酸性塩(さんせいえん)  ジアゾニウム塩(---えん)  瀉痢塩・瀉利塩(しゃりえん)  硝酸塩(しょうさんえん)  食塩(しょくえん)  食卓塩(しょくたくえん)  正塩(せいえん)  製塩(せいえん)  青酸塩(せいさんえん)  石塩(せきえん)  赤血塩(せっけつえん)  泉塩(せんえん)  

た行


脱塩(だつえん)  炭酸塩(たんさんえん)  中性塩(ちゅうせいえん)  調味塩(ちょうみえん)  天日塩(てんじつえん)  天日製塩(てんぴせいえん)


な行


は行


無塩(ぶえん)*塩をしていない鮮魚のこと また*斉の宣王の后のこと--両方とも広辞苑  複塩(ふくえん)  米塩(べいえん)  

ま行


無塩(むえん)*塩分のないこと  無塩醤油(むえんしょうゆ)  無塩食療法(むえんしょくりょうほう)  無塩療法(むえんりょうほう)  

やらわ行


硫酸塩(りゅうさんえん)  燐酸塩(りんさんえん)  ロッシェル塩(---えん)

(その他)


堅塩(きたし)*(かたしお) 御手塩(おてしょ)*(おてしょう) 手塩皿(てしおざら)

posted by koinu at 13:00| 東京 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月02日

人に腹を立てないようにする

自分と同じ種族の人間だと思うから腹が立つのです。人を見たときに、魔界族と天界族だと瞬時に見分けるようにするといいでしょう。そうすると魔界族に対して嘆いたり腹を立てずにすみます。「これは魔界から来ているんだ。だから、こういう人なんだ」と思えますから。美輪明宏さん。
posted by koinu at 08:02| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月12日

「死者たちが通う街−タクシードライバーの幽霊現象」

タクシー運転手たちの話、接客した体験談が怖そうである。
「乗せたのはいいのだが、いつの間にかお客さん居なくなって」という沢山の事例が溢れてるという。
死者となった大量の霊体たちが、自覚できがたい非常事態となってしまったと想像する。とても感情移入してしまうのは、自分たちはまだ帰るところがあるので、タクシーに乗って行くのだけれど、、、。

「死者たちが通う街−タクシードライバーの幽霊現象」

たくさんの犠牲者が出た東日本大震災。実は被災地では「幽霊」の目撃談が後を絶たない。

posted by koinu at 09:53| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月10日

3.11

2011年3月11日(金曜日)14時46分18秒、太平洋海底を震源とするM9.0の東北地方太平洋沖地震が発生した。

数日後に倒れた棚から資料を片付けていたら、奇蹟にも沢山あったCDがたったの一枚しか破れていなかった。C5C4C1CC-BB61-4E7D-ADCD-466BD5E458A7.jpg

「ありがとうございます〜little feet」

posted by koinu at 16:05| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月04日

日本外交における“米国”とは ―ワシントンの可視化に向けて

ワシントンの可視化に向けて
http://www.dailymotion.com/video/x2mc8e4

 

猿田 佐世 SARUTA, Sayo  弁護士(日本・ニューヨーク州)。
早稲田大学法学部卒業後、タンザニア難民キャンプでのNGO活動などを経て、2002年日本にて弁護士登録、国際人権問題等の弁護士業務を行う。2008 年コロンビア大学ロースクールにて法学修士号取得。2009年米国ニューヨーク州弁護士登録。2012年アメリカン大学国際関係学部にて国際政治・国際紛争解決学修士号取得。大学学部時代からアムネスティ・インターナショナル、ヒューマン・ライツ・ウォッチ等の国際人権団体で活動。ワシントン在住時から現在まで、各外交・政治問題について米議会等で自らロビーイングを行う他、日本の国会議員や地方公共団体等の訪米行動を実施。2015年6月の沖縄訪米団、2012年・14年の二度の稲嶺進名護市長の訪米行動の企画・運営を担当。米議員・米政府面談設定の他、米シンクタンクでのシンポジウム、米国連邦議会における院内集会等を開催。研究課題は日本外交。基地、原発、日米安保体制、TPP等、日米間の各外交テーマに加え、日米外交の「システム」や「意思決定過程」に特に焦点を当てる。
 http://www.nd-initiative.org/board_members/117/

●論文・著書:
・『日米関係に新しい外交を ―求められる多様な回路』(雑誌「世界」2013年6月号)
・『虚像の抑止力』(共著、新外交イニシアティブ編・旬報社)
・『日本外交における“米国”とは ―ワシントンの可視化に向けて』(共著「シリーズ日本の安全保障2 日米安保と自衛隊」 岩波書店)
・『沖縄基地問題は日米関係の縮図 ―「ワシントン拡声器」を可視化する報道を』(雑誌「Journalism」2015年9月号)(朝日新聞「論壇委員の選ぶ今月の3点」に選出(2015年9月))
・『新しい日米外交を切り拓く 沖縄・安保・原発・TPP、多様な声をワシントンへ』(集英社 2016年10月)
・『アメリカは日本の原子力政策をどうみているか』(岩波ブックレット 2016年10月)




posted by koinu at 09:44| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月25日

末っ子あるある9選「世渡り上手」

「マイペース」な末っ子。親からある程度のことは許される立場にいるため、自由な人格を形成する。甘え上手、自由人で、世渡りもうまい……。

ただし洋服やおもちゃがおさがりばかりだったり、兄弟と比べられて苦労したり、末っ子ならではの大変さもある。


末っ子あるある9選「世渡り上手」

posted by koinu at 09:10| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月17日

トマト酢は朝に

@トマト酢は血圧高め+高軽度血圧の方に有効性、適した食品。

Aトマト酢に含まれる関与成分の酢酸が、動脈を広げて血管抵抗を緩和することで、血流をスムーズに血圧に働きかける。

トマト酢にはカリウム、グルタミン酸などの栄養成分もたっぷり含まれる。

posted by koinu at 12:31| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脳の活性化にアントシアニン


【アントシアニン】食品
クワ 、クランベリー(苔桃)、ボイセンベリー、スグリ(ベリーの一種、別名カシス)ハスカップ、ブルーベリー、 ブラックベリー、プルーン、ビルベリー、アサイー、ブドウ、ラズベリー、リンゴ(赤)、イチゴ
ムラサキキャベツ(赤キャベツ)
ナス、黒米、黒大豆(黒豆)黒ゴマ
有色サツマイモ(特にムラサキイモ)
ダイショ(ベニイモ)アナスタシアブラック(ピーマンの一種)ツバキ、小豆
赤たまねぎ、紅蓼、赤シソ、イワキベリー、ウスベニアオイ(ブルーマロウ)

アントシアニンは目の活性化だけでなく、活性酸素対策や炎症抑制にも効果がある。目の疲れをとる、ビルベリーのサプリメントで痛風が改善。

posted by koinu at 09:00| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月29日

借りパク

貸し借りしたモノを『借りパク』する人、される人の心の内。


『返せない奴ら』は与えられることばかりを望んでいる。『借りてパクる』しか脳がない。
posted by koinu at 14:42| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする